Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Стало известно о пресечении попыток ВСУ накопить средства для контратак у Купянска

Происшествия Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

Спорт В FIS объяснили отсутствие санкций в отношении лыжников из США после событий в Венесуэле

Новости Мира В Париже за кибертравлю Брижит Макрон осудили 10 человек

Экономика и бизнес В российском аэропорту задержали 17 рейсов

Может быть интересно

Стало известно о пресечении попыток ВСУ накопить средства для контратак у Купянска

Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

В FIS объяснили отсутствие санкций в отношении лыжников из США после событий в Венесуэле

В Париже за кибертравлю Брижит Макрон осудили 10 человек

В российском аэропорту задержали 17 рейсов

Стало известно о пресечении попыток ВСУ накопить средства для контратак у Купянска

Военнослужащие подразделений российской группировки войск «Запад» пресекают попытки Вооружённых сил Украины (ВСУ) накапливать огневые средства для контратак в районе Купянск...

Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

Молодая россиянка попыталась повторить популярный тренд из социальных сетей и получила ожоги.

В FIS объяснили отсутствие санкций в отношении лыжников из США после событий в Венесуэле

Глава отдела коммуникаций Международной федерации лыжного спорта и сноуборда (FIS) Бруно Сасси прокомментировал отсутствие санкций в отношении американских лыжников после ин...

В Париже за кибертравлю Брижит Макрон осудили 10 человек

Парижский суд признал виновными десять человек по делу о кибертравле первой леди Франции Брижит Макрон и распространении ложной информации о ней, сообщает Associated Press.

В российском аэропорту задержали 17 рейсов

В аэропорту Сочи задержали 17 рейсов как на вылет, так и на прилет, сообщили в понедельник, 5 января, агентство ТАСС.

В России спасли птицу из ледяного плена

Спасатели освободили пеликана, застрявшего во льду в Таганрогском заливе.

Российские ПВО сбили три снаряда РСЗО HIMARS и 356 украинских дронов за сутки

Российские подразделения противовоздушной обороны за последние сутки уничтожили три управляемые авиабомбы, три реактивных снаряда системы залпового огня HIMARS и 356 беспило...

Россияне массово собрались потратить праздники на ремонт

Большинство россиян планируют провести новогодние праздники 2026 года за ремонтом — более половины опрошенных (54%) намерены обновить своё жильё.

Раскрыта эффективность новой российской вакцины от меланомы

Эффективность отечественной вакцины для лечения меланомы превышает 90 процентов, сообщил РИА Новости научный руководитель Национального исследовательского центра эпидемиолог...