Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Кровавые дожди на Ближнем Востоке назвали знамением о конце света

Происшествия Выживший на горе Ослянка россиянин описал свой опыт фразой «нас уже похоронили»

Спорт Клебо прояснил позицию по допуску российских лыжников до международных стартов

Новости Мира Мелони раскрыла дальнейшие шаги Италии по Украине

Экономика и бизнес Безусловный базовый доход впервые ввели на общенациональном уровне

Может быть интересно

Кровавые дожди на Ближнем Востоке назвали знамением о конце света

Выживший на горе Ослянка россиянин описал свой опыт фразой «нас уже похоронили»

Клебо прояснил позицию по допуску российских лыжников до международных стартов

Мелони раскрыла дальнейшие шаги Италии по Украине

Безусловный базовый доход впервые ввели на общенациональном уровне

Кровавые дожди на Ближнем Востоке назвали знамением о конце света

Недавние кровавые дожди на Ближнем Востоке упоминаются в Новом Завете, сообщает Daily Mail.

Выживший на горе Ослянка россиянин описал свой опыт фразой «нас уже похоронили»

Опыт выживания в экстремальных условиях всегда оставляет глубокий след в памяти, особенно когда кажется, что надежды уже нет.

Клебо прояснил позицию по допуску российских лыжников до международных стартов

Лидер норвежской сборной по лыжным гонкам Йоханнес Клебо в интервью на YouTube-канале Skirious Problems высказался о допуске российских спортсменов к международным соревнова...

Мелони раскрыла дальнейшие шаги Италии по Украине

Премьер-министр Италии Джорджа Мелони заявила, что Рим не планирует в ближайшее время прекращать поддержку Украины, сообщает Reuters.

Безусловный базовый доход впервые ввели на общенациональном уровне

Маршалловы острова стали первой страной в мире, которая внедрила безусловный базовый доход (ББД) на национальном уровне, сообщает издание The Guardian.

Россиянам дали советы по уходу за волосами зимой

Российским потребителям рекомендовано перейти к более бережному уходу за волосами, особенно в зимний период.

Стало известно о расследовании в Госдуме и возможном лишении мандатов трех депутатов

В Госдуме провели служебное расследование по факту продажи мест для участия в круглых столах, как сообщили «Ведомостям» источники среди депутатов.

Названа цена аренды самой дешевой квартиры на Новый год в России

Самую недорогую съемную квартиру на новогодние праздники в России можно арендовать за 1,1 тысячи рублей в сутки, сообщили эксперты «Циан» агентству ТАСС.

Скорость Windows 11 упадет из-за обновления

В операционную систему Windows 11 была добавлена служба, которая может негативно сказываться на производительности персональных компьютеров, сообщает издание Neowin.