Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество В Германии резко высказались о США на фоне атаки на Венесуэлу

Происшествия Во всех регионах Северного Кавказа объявили опасность атаки БПЛА

Спорт Чемпион UFC выступил с заявлением о его вызове в суд

Новости Мира В США заявили о неспособности Киева помешать России освободить территории

Экономика и бизнес Эдгард Запашный рассказал о необычном способе встречи Нового года

Может быть интересно

В Германии резко высказались о США на фоне атаки на Венесуэлу

Во всех регионах Северного Кавказа объявили опасность атаки БПЛА

Чемпион UFC выступил с заявлением о его вызове в суд

В США заявили о неспособности Киева помешать России освободить территории

Эдгард Запашный рассказал о необычном способе встречи Нового года

В Германии резко высказались о США на фоне атаки на Венесуэлу

Запад оказался в тупике, и единственным выходом видится многополярный мир.

Во всех регионах Северного Кавказа объявили опасность атаки БПЛА

В ночь на 3 января во всех регионах Северного Кавказа был объявлен режим опасности из-за возможной атаки беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).

Чемпион UFC выступил с заявлением о его вызове в суд

Чемпион UFC в легком весе Илия Топурия в своем аккаунте в Instagram (соцсеть, запрещенная в России) прокомментировал вызов в суд и опроверг обвинения в домашнем насилии.

В США заявили о неспособности Киева помешать России освободить территории

Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер в эфире YouTube-канала Daniel Davis заявил, что Украина не сможет помешать России вернуть свои территории в ходе специальной...

Эдгард Запашный рассказал о необычном способе встречи Нового года

Дрессировщик Эдгард Запашный поделился необычной традицией встречи Нового года в Лос-Анджелесе в своем Telegram-канале.

У взрослых пациентов с сахарным диабетом второго типа прием статинов оказался эффективным в значительном снижении риска смертности и тяжелых сердечно-сосудистых осложнений, ...

В России предложили перенять позитивный опыт СССР в борьбе с алкоголем

Власти России должны обратить внимание на опыт антиалкогольных кампаний, проводившихся в СССР, и перенять из них положительные моменты.

Россияне массово собрались потратить праздники на ремонт

Большинство россиян планируют провести новогодние праздники 2026 года за ремонтом — более половины опрошенных (54%) намерены обновить своё жильё.

Раскрыта эффективность новой российской вакцины от меланомы

Эффективность отечественной вакцины для лечения меланомы превышает 90 процентов, сообщил РИА Новости научный руководитель Национального исследовательского центра эпидемиолог...