Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Угрожавший стереть Москву министр обороны Бельгии признал неудобный факт

Происшествия ВСУ атаковали объект инфраструктуры еще в одном российском городе

Спорт Украинская гимнастика описала отсутствие россиянок фразой «стало более честно»

Новости Мира Во Львовской области начались проблемы с газом

Новости Мира «Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Может быть интересно

Угрожавший стереть Москву министр обороны Бельгии признал неудобный факт

ВСУ атаковали объект инфраструктуры еще в одном российском городе

Украинская гимнастика описала отсутствие россиянок фразой «стало более честно»

Во Львовской области начались проблемы с газом

«Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Угрожавший стереть Москву министр обороны Бельгии признал неудобный факт

Министр обороны Бельгии Тео Франкен признал, что страна пока не готова к войнам будущего.

ВСУ атаковали объект инфраструктуры еще в одном российском городе

Вооружённые силы Украины (ВСУ) атаковали город Орёл.

Украинская гимнастика описала отсутствие россиянок фразой «стало более честно»

Украинская гимнастка Мария Высочанская заявила, что отсутствие российских спортсменок сделало художественную гимнастику более честной и привлекательной для зрителей.

Во Львовской области начались проблемы с газом

В селе Рудно Львовской области Украины начались перебои с подачей газа после недавних ударов, сообщил депутат городского совета Игорь Зинкевич в своем Telegram-канале.

«Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Страны «Большой семерки» (G7) проведут встречу в Вашингтоне 12 января, чтобы обсудить вопросы поставок редкоземельных металлов, сообщает Reuters.

Случаи ботулизма в Подмосковье решили проверить

Управление Роспотребнадзора по Московской области приступило к проверке участившихся случаев ботулизма, сообщает пресс-служба ведомства.После вспышки заболевания в Подмосков...

В России назвали возможную цель предполагаемого удара «Орешником» по Львовщине

Военблогер Борис Рожин в своем Telegram-канале предположил возможную цель удара баллистической ракетой «Орешник» по Львовской области.

Россияне массово собрались потратить праздники на ремонт

Большинство россиян планируют провести новогодние праздники 2026 года за ремонтом — более половины опрошенных (54%) намерены обновить своё жильё.

«Ростех» рассказал о лучших антидроновых патронах

Вооружённые силы России начали получать сверхтвердые антидроновые патроны IGLA 100, демонстрирующие высокую эффективность в борьбе с мини-беспилотниками.