Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Прощеное воскресенье в 2026 году: история и традиции праздника

Происшествия Мужчина отправился на пляж, сорвался с «Дьявольского обрыва» и не выжил

Спорт В Дубае ребенка заставили убрать российский флаг с плаката в поддержку теннисиста Рублева

Новости Мира Гражданин Грузии заработал миллионы рублей на войне с Россией

Экономика и бизнес Кети Топурия сменила имидж

Может быть интересно

Прощеное воскресенье в 2026 году: история и традиции праздника

Мужчина отправился на пляж, сорвался с «Дьявольского обрыва» и не выжил

В Дубае ребенка заставили убрать российский флаг с плаката в поддержку теннисиста Рублева

Гражданин Грузии заработал миллионы рублей на войне с Россией

Кети Топурия сменила имидж

Прощеное воскресенье в 2026 году: история и традиции праздника

Прощеное воскресенье — один из самых значимых дней в православном календаре, наполненный глубоким символизмом и духовным смыслом.

Мужчина отправился на пляж, сорвался с «Дьявольского обрыва» и не выжил

Мужчина, отдыхавший на побережье США, сорвался с «Дьявольского обрыва» и погиб, сообщает издание The New York Post.

В Дубае ребенка заставили убрать российский флаг с плаката в поддержку теннисиста Рублева

Организаторы турнира Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP) в Дубае потребовали от юного болельщика убрать российский флаг с плаката в поддержку Андрея Рублева, сообщае...

Гражданин Грузии заработал миллионы рублей на войне с Россией

В Донецке будет рассмотрено дело грузинского наемника Вооруженных сил Украины (ВСУ).

Кети Топурия сменила имидж

Грузинская и российская певица, вокалистка группы «А’Студио» Кети Топурия обновила свой образ и поделилась новой внешностью.

Россиян предупредили о трех самых тяжелых осложнениях гонконгского гриппа

Терапевт и главный врач одного из филиалов сети клиник «Семейная» Александр Лаврищев рассказал «Ленте.ру» о трех наиболее серьезных осложнениях гонконгского гриппа — острой ...

Мантуров стал Героем России

Президент России Владимир Путин присвоил вице-премьеру Денису Мантурову звание Героя России.

Россияне стали зависимы от ипотеки

В последние годы в России наблюдается значительный рост зависимости населения от ипотечных кредитов, что можно назвать настоящей ипотечной аддикцией.

VK Tech инвестирует крупную сумму в импортозамещение платформ виртуализации

VK Tech инвестирует 200 миллионов рублей в развитие отечественных платформ виртуализации, сообщает пресс-релиз, поступивший в редакцию «Ленты.ру».Облачная платформа VK Cloud...