Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Российские экспортеры стали продавать меньше валюты

Происшествия Сына единственного украинского космонавта зарезали в Киеве

Спорт Двалишвили назвал Петра Яна лжецом

Новости Мира В Польше призвали Зеленского поклониться жертвам Волынской резни

Экономика и бизнес Раскрыт многомиллионный гонорар «Тату» за новогодние концерты

Может быть интересно

Российские экспортеры стали продавать меньше валюты

Сына единственного украинского космонавта зарезали в Киеве

Двалишвили назвал Петра Яна лжецом

В Польше призвали Зеленского поклониться жертвам Волынской резни

Раскрыт многомиллионный гонорар «Тату» за новогодние концерты

Российские экспортеры стали продавать меньше валюты

В ноябре российские экспортеры сократили продажу валюты на 17%, сообщает пресс-служба Центробанка.

Сына единственного украинского космонавта зарезали в Киеве

Сына единственного украинского космонавта Леонида Каденюка обнаружили зарезанным в Киеве, сообщает Telegram-канал «РБК-Украина».

Двалишвили назвал Петра Яна лжецом

Грузинский боец смешанных единоборств (ММА) Мераб Двалишвили назвал россиянина Петра Яна, который одержал над ним победу, лжецом.

В Польше призвали Зеленского поклониться жертвам Волынской резни

Президент Украины Владимир Зеленский должен посетить место Волынской резни и почтить память её жертв.

Раскрыт многомиллионный гонорар «Тату» за новогодние концерты

Группа «Тату» (t.A.T.u.) получает более 17 миллионов рублей за выступление в новогодние праздники, сообщает «Абзац» со ссылкой на представителей ивент-агентства.

Назван максимальный срок хранения замороженного мяса

Специалисты Испанского агентства по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN) сообщили, что максимальный срок хранения замороженного мяса варьируется в зависимости от...

В России оценили вероятность выхода США из НАТО

Законопроект о выходе США из НАТО отражает нежелание американской стороны финансировать вооружение стран Европейского союза (ЕС).

Долина 12 лет прятала роскошный дом в Подмосковье. Она не платила за него налог и сэкономила миллион рублей

Вопрос оформления недвижимости и уплаты налогов часто вызывает широкий общественный резонанс, особенно когда речь идет о знаменитостях.

Samsung рассекретила отмененный смартфон

Компания Samsung продемонстрировала отменённый складной смартфон, о чём сообщило издание SamMobile.В начале декабря Samsung представила телефон Galaxy Z TriFold с тройным ск...