Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество В Британии раскрыли причину злости Зеленского на США

Происшествия Популярный российский блогер рассказал о едва не стоившем ему жизни случае

Спорт СКА проиграл пятый матч подряд

Новости Мира Среднего сына Бекхэмов на Неделе моды в Париже поддержала семья на фоне скандала

Экономика и бизнес Инфляционные ожидания россиян без сбережений взлетели

Может быть интересно

В Британии раскрыли причину злости Зеленского на США

СКА проиграл пятый матч подряд

Среднего сына Бекхэмов на Неделе моды в Париже поддержала семья на фоне скандала

Инфляционные ожидания россиян без сбережений взлетели

В Британии раскрыли причину злости Зеленского на США

Президент Украины Владимир Зеленский выражает недовольство США из-за исключения Европейского союза (ЕС) из переговорного процесса.

Известный российский блогер Эрик Китуашвили, более известный как Эрик Давидыч, рассказал, что во время участия в реалити-шоу «Последний герой» он впал в кому и чуть не погиб...

СКА проиграл пятый матч подряд

СКА потерпел пятое подряд поражение в Континентальной хоккейной лиге (КХЛ), сообщает корреспондент «Ленты.ру».27 января петербургская команда уступила на домашнем льду яросл...

Среднего сына Бекхэмов на Неделе моды в Париже поддержала семья на фоне скандала

Семья Бекхэмов поддержала своего среднего сына Ромео во время Недели моды в Париже, несмотря на скандал, связанный со старшим сыном Бруклином.

Инфляционные ожидания россиян без сбережений взлетели

В январе инфляционные ожидания россиян остались на уровне 13,7%, а оценка текущей инфляции — на отметке 14,5%, как показал опрос, проведённый инФОМ по заказу Банка России.

Людей с заболеваниями сердца призвали воздержаться от употребления одного продукта

Имбирь способствует укреплению иммунитета и улучшению работы желудочно-кишечного тракта, однако в ряде случаев его употребление может негативно сказаться на самочувствии, пр...

В Правительстве Москвы прошло заседание Общественного совета при уполномоченном по защите прав предпринимателей

Модераторами мероприятия выступили бизнес-омбудсмен мэра Москвы Татьяна Сизова и Председатель Совета – управляющий партнёр компании "Технониколь" Сергей Колесников

Лифт с пассажиром рухнул в российском городе

В одном из жилых домов в Арзамасе Нижегородской области произошёл инцидент: лифт с пассажиром внутри сорвался с высоты восьмого этажа.

Российский ученый разработал формулу для нерешаемой загадки математики

Российский математик Иван Ремизов создал универсальную формулу для решения уравнений, описывающих фундаментальные природные процессы — задача, считавшаяся нерешаемой с XIX в...