Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Россиянам рассказали о возможности уйти на пенсию досрочно

Происшествия «Буханка» с китайцами ушла под лед в запретном районе Байкала. Есть жертвы

Спорт Петросян пригласили на показательные выступления, а канадские хоккеисты вырвали путевку в финал. Как прошел 14-й день Олимпиады

Новости Мира Вероятность проведения выборов на Украине в условиях конфликта оценили

Экономика и бизнес В России отреагировали на сообщения о росте цен на яйца

Может быть интересно

Россиянам рассказали о возможности уйти на пенсию досрочно

«Буханка» с китайцами ушла под лед в запретном районе Байкала. Есть жертвы

Петросян пригласили на показательные выступления, а канадские хоккеисты вырвали путевку в финал. Как прошел 14-й день Олимпиады

Вероятность проведения выборов на Украине в условиях конфликта оценили

В России отреагировали на сообщения о росте цен на яйца

Россиянам рассказали о возможности уйти на пенсию досрочно

Сенатор и бывший руководитель отделения Соцфонда по Псковской области Наталья Мельникова рассказала РИА Новости о том, кто имеет право на досрочный выход на пенсию.

«Буханка» с китайцами ушла под лед в запретном районе Байкала. Есть жертвы

20 февраля днем «буханка» с группой китайских туристов провалилась под лед Байкала в районе мыса Хобой.

Олимпийские игры в Италии продолжают привлекать внимание миллионов зрителей по всему миру, демонстрируя высокий уровень спортивного мастерства и дух соперничества.

Вероятность проведения выборов на Украине в условиях конфликта оценили

Политолог Дмитрий Журавлев в беседе с «Лентой.ру» допустил, что Украина способна провести президентские выборы в условиях продолжающегося конфликта, если такое требование по...

В России отреагировали на сообщения о росте цен на яйца

Предупреждения отдельных поставщиков о значительном росте оптовых цен на яйца не являются массовым явлением.

Стало известно о смерти нашедшего место захоронения семьи Романовых историка

В Свердловском областном краеведческом музее сообщили о кончине ученого Александра Авдонина, который открыл место захоронения царской семьи Романовых.

Путин пообщался с Набиуллиной

Вместо ранее запланированного телефонного разговора с председателем Центробанка Эльвирой Набиуллиной, который анонсировал президент России Владимир Путин, глава государства ...

Ипотеку под шесть процентов захотели выдавать категории россиян

Российским военнослужащим предложили выдавать льготную ипотеку под 6% годовых с возможностью снижения ставки.

Названы самые популярные бренды смартфонов

Компания Apple сохранила лидерство на европейском рынке смартфонов в 2025 году, сообщает отчет Counterpoint Research (CR).Согласно данным за четвертый квартал 2025 года, рын...