Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Мужчина элегантно отомстил шумным строителям соседнего дома

Происшествия Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

Спорт Стало известно о готовности «Спартака» увеличить зарплату футболисту «Динамо» в три раза

Новости Мира Американцам предрекли очередной шатдаун

Экономика и бизнес Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Может быть интересно

Мужчина элегантно отомстил шумным строителям соседнего дома

Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

Стало известно о готовности «Спартака» увеличить зарплату футболисту «Динамо» в три раза

Американцам предрекли очередной шатдаун

Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Мужчина элегантно отомстил шумным строителям соседнего дома

Пользователь Reddit с ником Alaskan_Apostrophe поделился историей о том, как он отомстил шумной бригаде строителей, работавших на соседнем участке.

Масштабный пожар начался в российском регионе после налета беспилотников

В Краснодарском крае произошёл масштабный пожар после налёта беспилотников, сообщает Оперативный штаб региона в Telegram.

Стало известно о готовности «Спартака» увеличить зарплату футболисту «Динамо» в три раза

Московский «Спартак» готов увеличить зарплату атакующему полузащитнику Ульви Бабаеву почти в три раза, если он перейдет из столичного «Динамо», сообщает Metaratings.

Американцам предрекли очередной шатдаун

Неудача в согласовании бюджета в Сенате увеличила вероятность новой приостановки работы правительства США, сообщает «Коммерсантъ».В статье отмечается, что сенаторы разошлись...

Мужчина выиграл 143 миллиарда рублей в лотерею перед Рождеством

Житель США выиграл второй по величине в истории лотерейный джекпот накануне праздников, сообщает CBS News.

Вере Алентовой стало плохо на прощании с Анатолием Лобоцким

Народной артистке России Вере Алентовой стало плохо во время прощания с Анатолием Лобоцким, сообщает Telegram-канал Msk1.ru.По данным источника, 83-летнюю актрису театра и к...

Путин позвонил десятилетней девочке

Президент России Владимир Путин позвонил десятилетней Варваре Смахтиной из Москвы, чья мечта осуществилась благодаря акции «Елка желаний».

Названо условие отсрочки выселения Долиной из квартиры Лурье

Процессуальное законодательство допускает возможность предоставления отсрочки исполнения судебного решения, сообщил юрист и руководитель Центра правопорядка в Москве и облас...

Москвичей призвали готовиться к испытаниям

В ближайшие дни Москву ожидают сложные погодные условия, сообщили синоптики Гидрометцентра.Ныряющий циклон вызовет колебания температуры около нуля, выпадение снега и мокрог...