Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Банк России увидел снижение напряженности на рынке труда

Происшествия Выживший на горе Ослянка россиянин описал свой опыт фразой «нас уже похоронили»

Спорт Трамп анонсировал «Игры патриотов» и нарвался на сравнение с Голодными играми

Новости Мира Мелони раскрыла дальнейшие шаги Италии по Украине

Экономика и бизнес Безусловный базовый доход впервые ввели на общенациональном уровне

Может быть интересно

Банк России увидел снижение напряженности на рынке труда

Выживший на горе Ослянка россиянин описал свой опыт фразой «нас уже похоронили»

Трамп анонсировал «Игры патриотов» и нарвался на сравнение с Голодными играми

Мелони раскрыла дальнейшие шаги Италии по Украине

Безусловный базовый доход впервые ввели на общенациональном уровне

Банк России увидел снижение напряженности на рынке труда

Напряженность на российском рынке труда постепенно уменьшается, говорится в пресс-релизе Центрального банка РФ, опубликованном на сайте регулятора по итогам заседания совета...

Выживший на горе Ослянка россиянин описал свой опыт фразой «нас уже похоронили»

Опыт выживания в экстремальных условиях всегда оставляет глубокий след в памяти, особенно когда кажется, что надежды уже нет.

Трамп анонсировал «Игры патриотов» и нарвался на сравнение с Голодными играми

Президент США Дональд Трамп объявил о проведении «Игр патриотов» — соревнований для молодых спортсменов со всей страны, вызвавших сравнения с «Голодными играми», сообщает CN...

Мелони раскрыла дальнейшие шаги Италии по Украине

Премьер-министр Италии Джорджа Мелони заявила, что Рим не планирует в ближайшее время прекращать поддержку Украины, сообщает Reuters.

Безусловный базовый доход впервые ввели на общенациональном уровне

Маршалловы острова стали первой страной в мире, которая внедрила безусловный базовый доход (ББД) на национальном уровне, сообщает издание The Guardian.

Россиянам дали советы по уходу за волосами зимой

Российским потребителям рекомендовано перейти к более бережному уходу за волосами, особенно в зимний период.

Стало известно о расследовании в Госдуме и возможном лишении мандатов трех депутатов

В Госдуме провели служебное расследование по факту продажи мест для участия в круглых столах, как сообщили «Ведомостям» источники среди депутатов.

Более 11 тыс. сделок на вторичном рынке недвижимости совершено в Москве в ноябре

В ноябре 2025 года в Москве было зарегистрировано 11 715 сделок купли-продажи на вторичном рынке недвижимости.

Скорость Windows 11 упадет из-за обновления

В операционную систему Windows 11 была добавлена служба, которая может негативно сказываться на производительности персональных компьютеров, сообщает издание Neowin.