Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Российские бойцы изобрели специальные патроны для борьбы с дронами ВСУ

Происшествия Связанному с российским портом англичанину запросили многолетний срок

Спорт «Зенит» пополнил состав седьмым бразильским футболистом

Новости Мира Вера Брежнева отказалась от своего имени и песен на русском

Экономика и бизнес Продажи российской сельхозтехники рухнули

Может быть интересно

Российские бойцы изобрели специальные патроны для борьбы с дронами ВСУ

Связанному с российским портом англичанину запросили многолетний срок

«Зенит» пополнил состав седьмым бразильским футболистом

Вера Брежнева отказалась от своего имени и песен на русском

Продажи российской сельхозтехники рухнули

Российские бойцы изобрели специальные патроны для борьбы с дронами ВСУ

Российские военнослужащие в полевых лабораториях создают антидроновые насадки для патронов автомата Калашникова.

Связанному с российским портом англичанину запросили многолетний срок

Гособвинение потребовало назначить бывшему председателю совета директоров ОАО «Порт Пермь» и совладельцу компании Чарльзу Батлеру наказание в виде девяти лет лишения свободы...

«Зенит» пополнил состав седьмым бразильским футболистом

Петербургский «Зенит» официально объявил на своем сайте о подписании бразильского нападающего Джона Джона, ранее выступавшего за «Ред Булл Брагантино».

Вера Брежнева отказалась от своего имени и песен на русском

Бывшая солистка поп-группы «ВИА Гра», украинская певица Вера Брежнева отказалась от использования сценического имени и исполнения песен на русском языке, сообщает Telegram-к...

Продажи российской сельхозтехники рухнули

В 2025 году отечественный рынок сельскохозяйственной техники столкнулся с серьёзным спадом, который вызвал тревогу у производителей и аналитиков отрасли.

В Минздраве России разъяснили информацию об изменении срока лечения гриппа

Внештатный инфекционист Минздрава России Владимир Чуланов опроверг информацию о сокращении срока больничного при гриппе до девяти дней.

В Госдуме предложили покрыть многомиллионный иск к посадившему самолет в поле пилоту

Вице-спикер Государственной думы России Борис Чернышов направил обращение в Росавиацию с предложением, чтобы государство взяло на себя расходы по многомиллионному иску к пил...

Россиянам раскрыли механизм выселения за долги по «коммуналке»

Должники по коммунальным платежам могут столкнуться с выселением из квартиры, однако такие меры применяются лишь в определённых случаях, как пояснил изданию RT депутат Госду...

Пик снегопадов в Москве спрогнозировали

В ближайшие дни снегопады в Москве начнут постепенно ослабевать.