Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Части россиян предсказали погодную вакханалию

Происшествия Раскрыта судьба расправившегося с известным российским активистом квир-блогера

Спорт Боксера лишили чемпионского титула по версии WBC за неуплату взносов организации

Новости Мира НАСА активизирует программу ядерных двигателей

Экономика и бизнес Известный режиссер назвал самое слабое место российского кино

Может быть интересно

Части россиян предсказали погодную вакханалию

Раскрыта судьба расправившегося с известным российским активистом квир-блогера

Боксера лишили чемпионского титула по версии WBC за неуплату взносов организации

НАСА активизирует программу ядерных двигателей

Известный режиссер назвал самое слабое место российского кино

Части россиян предсказали погодную вакханалию

В Сибири ожидается резкое и значительное изменение температуры воздуха — за короткий промежуток времени она может измениться примерно на 30 градусов Цельсия.

Раскрыта судьба расправившегося с известным российским активистом квир-блогера

В Санкт-Петербурге городской суд приговорил 21-летнего квир-блогера Александра Синько к 10 годам и одному месяцу лишения свободы за убийство известного российского активиста...

Боксера лишили чемпионского титула по версии WBC за неуплату взносов организации

Всемирный боксерский совет (WBC) лишил американского боксера Теренса Кроуфорда чемпионского пояса из-за невыплаты обязательных взносов после двух боев, сообщает Boxing Scene...

НАСА активизирует программу ядерных двигателей

Миллиардер Джаред Айзекман, кандидат на пост главы НАСА, заверил Сенат Конгресса США, что Вашингтон опередит Пекин в лунной гонке.

Известный режиссер назвал самое слабое место российского кино

Выдающийся российский режиссер Алексей Учитель отметил, что в стране наблюдается острый дефицит качественных сценариев.

Названы самые важные и при этом неочевидные вопросы на первом свидании

Писательница Полли Хадсон считает, что в начале отношений люди часто обращают внимание на несущественные детали, упуская действительно важные моменты.

В Кремле раскрыли ответ Путина на мирный план США по Украине

Президент России Владимир Путин не отвергал предложенный США мирный план по Украине, такая формулировка является неверной.

Продюсер назвал главную ошибку Долиной в скандале с квартирой

Певица Лариса Долина проявила равнодушие к судьбам других людей, что стало главной причиной общественного возмущения, заявил в интервью «Ленте.ру» продюсер Дмитрий Ашуров.«В...

Москвичам рассказали о «холодной» Луне

Первое полнолуние этой зимы москвичи смогут наблюдать в ночь на 5 декабря, сообщила научный директор Московского планетария Фаина Рублева агентству «Москва 24».