Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Обнаружившей сифилис у мужа беременной женщине дали совет

Происшествия Слив интимных видео мужа обернулся для россиянки уголовным преследованием

Спорт Олимпийский дебют Петросян, старт плей-офф в хоккее и откровения россиянки-волонтера о команде Украины. Как прошел 11-й день Игр

Новости Мира В одной стране построят тюрьму для обезьян

Экономика и бизнес Риски корпоративных дефолтов в России резко выросли

Может быть интересно

Обнаружившей сифилис у мужа беременной женщине дали совет

Слив интимных видео мужа обернулся для россиянки уголовным преследованием

Олимпийский дебют Петросян, старт плей-офф в хоккее и откровения россиянки-волонтера о команде Украины. Как прошел 11-й день Игр

В одной стране построят тюрьму для обезьян

Риски корпоративных дефолтов в России резко выросли

Обнаружившей сифилис у мужа беременной женщине дали совет

Беременная женщина обратилась на форум Reddit за помощью после того, как узнала, что у её мужа диагностирован сифилис.

Слив интимных видео мужа обернулся для россиянки уголовным преследованием

В Мурманской области следователи завершили расследование уголовного дела в отношении 43-летней жительницы Североморска, которая разместила в интернете интимные видеозаписи с...

Олимпийские игры в Италии продолжают радовать зрителей захватывающими соревнованиями и яркими спортивными достижениями.

В одной стране построят тюрьму для обезьян

Власти округа Матале в Шри-Ланке предложили создать специализированный центр для изоляции макак с целью разрешения конфликта между людьми и приматами, сообщает The Morning.

Риски корпоративных дефолтов в России резко выросли

До 25% всех корпоративных облигаций в России сейчас находятся под угрозой дефолта, тогда как год назад этот показатель был в 1,5-2 раза ниже.

Обнаружено неожиданное влияние специй на здоровье мозга

Некоторые привычные специи способны влиять на настроение и уменьшать проявления депрессии.

В Кремле обвинили Украину в шантаже члена Евросоюза

Власти Украины осуществляют энергетическое давление на Венгрию, заявил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков, сообщает ТАСС.

Тысячи россиян остались без горячей воды и тепла

В Челябинске из-за коммунальной аварии тысячи жителей остались без горячей воды и отопления, сообщает пресс-служба главного управления МЧС по региону, передает ТАСС.

В России утверждают, что полная блокировка Telegram состоится в День дурака. Роскомнадзор ответил

В последние годы Telegram стал одним из самых популярных и востребованных мессенджеров в России, обеспечивая миллионы пользователей удобной и быстрой связью.