Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Происшествия Из канала в Петербурге вытащили маленькую девочку

Спорт Австрийский лыжник раскрыл отношение европейцев к россиянам

Новости Мира «Патриоты» организовали петицию против Макрона

Новости Мира Добыча газа в Европе увеличилась впервые за год

Может быть интересно

Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Из канала в Петербурге вытащили маленькую девочку

Австрийский лыжник раскрыл отношение европейцев к россиянам

«Патриоты» организовали петицию против Макрона

Добыча газа в Европе увеличилась впервые за год

Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Осенью 2025 года самой популярной страной для отдыха россиян в Закавказье стала Абхазия.

Из канала в Петербурге вытащили маленькую девочку

В Санкт-Петербурге на юго-западе города из Матисова канала спасли маленькую девочку, сообщает Telegram-канал «112».

Австрийский лыжник раскрыл отношение европейцев к россиянам

Австрийский лыжник Мика Фермойлен поделился своим мнением о том, как европейские спортсмены относятся к возвращению российских лыжников на международные соревнования.

«Патриоты» организовали петицию против Макрона

Французская правая партия «Патриоты» инициировала петицию против президента Франции Эммануэля Макрона после его встречи с украинским лидером Владимиром Зеленским, как сообща...

Добыча газа в Европе увеличилась впервые за год

В сентябре 2025 года добыча газа в Европе впервые за год показала рост.

Мужчина сбросил более 30 килограммов и раскрыл неожиданный секрет своего похудения

Житель Сиднея, Австралия, Энтони Симонетта поделился своей историей похудения, рассказав изданию Daily Mail, как ему удалось сбросить более 30 килограммов.

Стало известно о применении ВС России оптоволоконных дронов на дальность 50 километров

Вооружённые силы России в рамках специальной военной операции начали использовать оптоволоконные дроны с дальностью полёта до 50 километров, сообщает издание Business Inside...

В Госдуме предложили частично гасить ипотеку при рождении детей

Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил частично погашать ипотечные кредиты россиян при рождении детей.

Российские ученые создадут кодекс продления жизни

Российские эксперты в области геронтологии объявили о начале разработки международного этического кодекса для геропротекторов — препаратов, замедляющих биологическое старени...