Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Американские военные захватили российский танкер в Атлантике. Как проходила операция?

Происшествия Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

Спорт В ISU объяснили отсутствие санкций в отношении фигуристов из США после событий в Венесуэле

Новости Мира Рубио сыграл ключевую роль в подготовке операции США в Венесуэле

Новости Мира «Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Может быть интересно

Американские военные захватили российский танкер в Атлантике. Как проходила операция?

Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

В ISU объяснили отсутствие санкций в отношении фигуристов из США после событий в Венесуэле

Рубио сыграл ключевую роль в подготовке операции США в Венесуэле

«Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Американские военные захватили российский танкер в Атлантике. Как проходила операция?

В последние дни в Северной Атлантике произошел инцидент, привлекший внимание международного сообщества и вызвавший дипломатическую напряженность между США и Россией.

Россиянка решила повторить тренд из соцсетей и получила ожоги

Молодая россиянка попыталась повторить популярный тренд из социальных сетей и получила ожоги.

В ISU объяснили отсутствие санкций в отношении фигуристов из США после событий в Венесуэле

В Международном союзе конькобежцев (ISU) прокомментировали отсутствие санкций в отношении американских фигуристов после инцидентов в Венесуэле, сообщает «ВсеПроСпорт».

Рубио сыграл ключевую роль в подготовке операции США в Венесуэле

Американский госсекретарь Марко Рубио сыграл ключевую роль в разработке стратегии, которая привела к задержанию президента Венесуэлы Николаса Мадуро, сообщает CNN.По данным ...

«Большая семерка» обсудит поставки редкоземельных металлов

Страны «Большой семерки» (G7) проведут встречу в Вашингтоне 12 января, чтобы обсудить вопросы поставок редкоземельных металлов, сообщает Reuters.

В России спасли птицу из ледяного плена

Спасатели освободили пеликана, застрявшего во льду в Таганрогском заливе.

Дмитриев оценил карту с подписью «Я, Путин, Си»

Специальный представитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев обратил внимание на шуточную карту, опублик...

Россияне массово собрались потратить праздники на ремонт

Большинство россиян планируют провести новогодние праздники 2026 года за ремонтом — более половины опрошенных (54%) намерены обновить своё жильё.

Раскрыта эффективность новой российской вакцины от меланомы

Эффективность отечественной вакцины для лечения меланомы превышает 90 процентов, сообщил РИА Новости научный руководитель Национального исследовательского центра эпидемиолог...