Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Стала известна судьба охранниц школы после поджога восьмиклассницей сверстников

Происшествия Школьник выбросил приятеля из автобуса и улетел следом

Спорт В Раде назвали 2026-й годом возвращения России в международный спорт

Новости Мира Увеличение Европой закупок российского газа вопреки планам по отказу от него объяснили

Экономика и бизнес Возможность снижения курса до 90 рублей за доллар оценили словами «еще падать и падать»

Может быть интересно

Стала известна судьба охранниц школы после поджога восьмиклассницей сверстников

Школьник выбросил приятеля из автобуса и улетел следом

В Раде назвали 2026-й годом возвращения России в международный спорт

Увеличение Европой закупок российского газа вопреки планам по отказу от него объяснили

Возможность снижения курса до 90 рублей за доллар оценили словами «еще падать и падать»

Стала известна судьба охранниц школы после поджога восьмиклассницей сверстников

В Красноярске арестовали двух охранниц школы, где восьмиклассница напала на одноклассников, сообщает ТАСС.

Школьник выбросил приятеля из автобуса и улетел следом

В Уолсолле школьник выбросил своего друга из движущегося автобуса и сам выпал вслед за ним, сообщает издание Daily Mail.

В Раде назвали 2026-й годом возвращения России в международный спорт

Депутат Верховной Рады Украины и олимпийский чемпион по греко-римской борьбе Жан Беленюк в своем Telegram-канале высказал мнение о возвращении российских спортсменов на межд...

Увеличение Европой закупок российского газа вопреки планам по отказу от него объяснили

В последние месяцы ситуация на европейском газовом рынке претерпела значительные изменения, которые вызывают серьезный интерес среди экспертов и аналитиков.

Возможность снижения курса до 90 рублей за доллар оценили словами «еще падать и падать»

По оценке главы Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александра Шохина, которую приводит ТАСС, курс доллара продолжит снижаться и может опуститься до 9...

Диетолог поругала школьное питание

После того как председатель Совета Федерации России Валентина Матвиенко предложила создать единый перечень рекомендованных продуктов для школьных столовых, диетолог Нурия Ди...

В Литве назвали условие захвата Калининграда

Россия рискует потерять Калининградскую область в случае вооруженного конфликта с НАТО.

В целесообразности больших штрафов за грязь в квартире усомнились

Повышение штрафов за антисанитарию в квартирах не решит проблему, считает общественный деятель и эксперт в сфере ЖКХ Дмитрий Бондарь, с которым пообщался телеканал «360.ru»....

Раскрыта личность решившего вывезти редкий метеорит из России предпринимателя

Раскрыта личность предпринимателя, который пытался вывезти из России в Великобританию редкий метеорит Алетай.