Врач назвала быстрые способы похудеть к лету

2 Минуты Читать

Врач рекомендует заниматься аэробными упражнениями, такими как йога, скандинавская ходьба, ходьба на эллипсе, плавание, пилатес и калланетика. Она подчеркнула важность регулярности тренировок, рекомендуя не менее 150 минут активности в неделю, а также добавить в рацион низкоуглеводные продукты. Елесина также отметила, что полезными будут силовые упражнения для роста мышц, которые в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения, так как мышцы потребляют больше калорий и увеличивают скорость метаболизма. 16 апреля Ксения Гуфранова, соосновательница сети студий балета и растяжки LEVITA, дала совет по выбору между фитнесом и силовыми тренировками для похудения к лету, рекомендуя учитывать состояние организма, цели и предпочтения.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россиянам рассказали о погоде в первую неделю декабря

Происшествия Испугавшиеся обысков россиянки потеряли почти сотню миллионов рублей

Спорт Тарасова обвинила главу МОК во лжи

Новости Мира Медведчук назвал ценность Украины для Запада

Новости Мира Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Может быть интересно

Россиянам рассказали о погоде в первую неделю декабря

Испугавшиеся обысков россиянки потеряли почти сотню миллионов рублей

Тарасова обвинила главу МОК во лжи

Медведчук назвал ценность Украины для Запада

Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Россиянам рассказали о погоде в первую неделю декабря

Поскольку точный прогноз погоды возможен лишь на 6-7 дней вперёд, в центральной России не стоит ожидать привычной зимней погоды в начале декабря.

Испугавшиеся обысков россиянки потеряли почти сотню миллионов рублей

В Нижнем Новгороде 59-летняя женщина и ее 32-летняя дочь стали жертвами мошенников, передав им сбережения на сумму 84,5 миллиона рублей.

Тарасова обвинила главу МОК во лжи

Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова обвинила президента Международного олимпийского комитета (МОК) Кирсти Ковентри во лживых высказываниях.

Медведчук назвал ценность Украины для Запада

Западные страны используют Украину в качестве «тарана» против России, заявил бывший лидер запрещённой в Украине партии «Оппозиционная платформа — За жизнь» Виктор Медведчук,...

Россиянам назвали самую востребованную страну для отдыха осенью

Осенью 2025 года самой популярной страной для отдыха россиян в Закавказье стала Абхазия.

Россиянам посоветовали не срывать с деревьев листья

Осеннее срывание листвы с деревьев до её естественного опадания нарушает их подготовку к зимнему периоду.

Разведка раскрыла провал проекта «анти-Россия»

Специалисты из европейских силовых и разведывательных структур признают, что Украина терпит поражение в конфликте с Россией.

Россиян предупредили о наказании за выброшенный из окна мусор

За выброшенный из окна квартиры или автомобиля мусор россиянам грозит штраф до 50 тысяч рублей.

Москвичам пообещали зиму с аномалией

Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова в интервью «Вечерней Москве» спрогнозировала, что предстоящая зима в Москве будет характеризоваться положительными...