Врач назвала быстрые способы похудеть к лету

2 Минуты Читать

Врач рекомендует заниматься аэробными упражнениями, такими как йога, скандинавская ходьба, ходьба на эллипсе, плавание, пилатес и калланетика. Она подчеркнула важность регулярности тренировок, рекомендуя не менее 150 минут активности в неделю, а также добавить в рацион низкоуглеводные продукты. Елесина также отметила, что полезными будут силовые упражнения для роста мышц, которые в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения, так как мышцы потребляют больше калорий и увеличивают скорость метаболизма. 16 апреля Ксения Гуфранова, соосновательница сети студий балета и растяжки LEVITA, дала совет по выбору между фитнесом и силовыми тренировками для похудения к лету, рекомендуя учитывать состояние организма, цели и предпочтения.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Нарколог перечислил неэффективные способы бросить пить

Происшествия Российский пенсионер напугал семью револьвером

Спорт 21-летний гонщик погиб во время соревнований

Новости Мира Жители Польши получили инструкции на случай войны

Экономика и бизнес Россиянам спрогнозировали завершение «зарплатной гонки»

Может быть интересно

Нарколог перечислил неэффективные способы бросить пить

Российский пенсионер напугал семью револьвером

21-летний гонщик погиб во время соревнований

Жители Польши получили инструкции на случай войны

Россиянам спрогнозировали завершение «зарплатной гонки»

Нарколог перечислил неэффективные способы бросить пить

Врач-психиатр и нарколог Руслан Исаев рассказал о неэффективных методах борьбы с алкогольной зависимостью, сообщает «Газета.Ru».

Российский пенсионер напугал семью револьвером

В Крыму следователи раскрыли дело 70-летнего пенсионера, который угрожал револьвером своему зятю из-за замечаний о его пьянстве.

21-летний гонщик погиб во время соревнований

Французский мотогонщик Рафаэль Шоле скончался от тяжелых травм, полученных на пятом этапе чемпионата по мотокроссу на песчаных трассах.

Жители Польши получили инструкции на случай войны

Министерство обороны Польши направило гражданам страны «Руководство по безопасности» с инструкциями на случай войны и других чрезвычайных ситуаций.

Россиянам спрогнозировали завершение «зарплатной гонки»

Россиянам не стоит ожидать сохранения высоких темпов роста заработных плат, которые наблюдались в 2023–2024 годах.

Стоянов рассказал о чуть не погубившем Олейникова случае на съемках «Городка»

Актер театра и кино Юрий Стоянов рассказал, что его коллега по юмористическому шоу «Городок» Илья Олейников едва не погиб из-за инцидента на съемках.

Названа точность российских «Торнадо» по целям ВСУ

Российские реактивные системы залпового огня (РСЗО) «Торнадо-С» поражают цели Вооруженных сил Украины (ВСУ) с точностью до 5 метров, сообщает Telegram-канал «Военная хроника...

Адвокат ответила на вопрос о выселении Долиной из квартиры приставами

Адвокат покупательницы скандальной квартиры Ларисы Долиной в Хамовниках, Полина Лурье, подтвердила РЕН ТВ факт подачи заявления о выселении певицы в Федеральную службу судеб...

«Ростех» рассказал о лучших антидроновых патронах

Вооружённые силы России начали получать сверхтвердые антидроновые патроны IGLA 100, демонстрирующие высокую эффективность в борьбе с мини-беспилотниками.