Врач назвала быстрые способы похудеть к лету

2 Минуты Читать

Врач рекомендует заниматься аэробными упражнениями, такими как йога, скандинавская ходьба, ходьба на эллипсе, плавание, пилатес и калланетика. Она подчеркнула важность регулярности тренировок, рекомендуя не менее 150 минут активности в неделю, а также добавить в рацион низкоуглеводные продукты. Елесина также отметила, что полезными будут силовые упражнения для роста мышц, которые в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения, так как мышцы потребляют больше калорий и увеличивают скорость метаболизма. 16 апреля Ксения Гуфранова, соосновательница сети студий балета и растяжки LEVITA, дала совет по выбору между фитнесом и силовыми тренировками для похудения к лету, рекомендуя учитывать состояние организма, цели и предпочтения.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россия и Буркина-Фасо допустили запуск спутника

Происшествия Стало известно об издевательствах над пенсионерами в российском нелегальном пансионате

Спорт Российских борцов до 24 лет допустили до международных турниров с флагом и гимном

Новости Мира Встреча собаки и китов в открытом море попала на видео

Экономика и бизнес Россиянам пообещали повысить некоторые пособия

Может быть интересно

Россия и Буркина-Фасо допустили запуск спутника

Стало известно об издевательствах над пенсионерами в российском нелегальном пансионате

Российских борцов до 24 лет допустили до международных турниров с флагом и гимном

Встреча собаки и китов в открытом море попала на видео

Россиянам пообещали повысить некоторые пособия

Россия и Буркина-Фасо допустили запуск спутника

Россия и Буркина-Фасо согласовали запуск российского телекоммуникационного спутника в интересах Конфедерации государств Сахеля (КГС).

Стало известно об издевательствах над пенсионерами в российском нелегальном пансионате

В Красноярске в незаконном пансионате жестоко обращались с пожилыми людьми.

Российских борцов до 24 лет допустили до международных турниров с флагом и гимном

Объединенный мир борьбы (UWW) разрешил российским спортсменам младше 24 лет участвовать в международных соревнованиях под национальным флагом и с исполнением гимна.

Встреча собаки и китов в открытом море попала на видео

У берегов Сан-Диего, США, пес по имени Фин провёл полтора часа, играя с двумя горбатыми китами, сообщает People.

Россиянам пообещали повысить некоторые пособия

С 1 февраля 2026 года Социальный фонд России повысит социальные выплаты и пособия на 5,6%.

Врач поставил точку в спорах об одном из самых демонизируемых продуктов

Эндокринолог Станислав Хан отметил, что красное мясо стало одним из самых обсуждаемых и противоречивых продуктов XXI века.

«Вы не можете контролировать эти земли». Как США присоединяли земли европейских стран и при чем тут остров финансиста-педофила?

В последние годы вопрос территориальных претензий и стратегических интересов в Арктике приобретает все большую актуальность, что подтверждается недавними высказываниями миро...

Российские Петухи и Собаки отвернулись от ипотеки

В 2025 году россияне, родившиеся в год Собаки и Петуха, реже оформляли ипотечные кредиты.

Россиянам раскрыли опасность радиационного шторма

В ночь на 20 января Земля пережила пик мощного радиационного шторма.