Врач назвала быстрые способы похудеть к лету

2 Минуты Читать

Врач рекомендует заниматься аэробными упражнениями, такими как йога, скандинавская ходьба, ходьба на эллипсе, плавание, пилатес и калланетика. Она подчеркнула важность регулярности тренировок, рекомендуя не менее 150 минут активности в неделю, а также добавить в рацион низкоуглеводные продукты. Елесина также отметила, что полезными будут силовые упражнения для роста мышц, которые в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения, так как мышцы потребляют больше калорий и увеличивают скорость метаболизма. 16 апреля Ксения Гуфранова, соосновательница сети студий балета и растяжки LEVITA, дала совет по выбору между фитнесом и силовыми тренировками для похудения к лету, рекомендуя учитывать состояние организма, цели и предпочтения.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В Госдуме назвали способ получить дополнительные баллы на ЕГЭ в 2027 году

Происшествия Объявленный в розыск россиянин спрятался среди мексиканских картелей

Спорт Оценены шансы Роналду остаться без голов на чемпионате мира-2026

Новости Мира ЕС подготовил жесткое заявление о России

Экономика и бизнес Бузова выступила в Кремле в инвалидной коляске

Может быть интересно

В Госдуме назвали способ получить дополнительные баллы на ЕГЭ в 2027 году

Объявленный в розыск россиянин спрятался среди мексиканских картелей

Оценены шансы Роналду остаться без голов на чемпионате мира-2026

ЕС подготовил жесткое заявление о России

Бузова выступила в Кремле в инвалидной коляске

В Госдуме назвали способ получить дополнительные баллы на ЕГЭ в 2027 году

С 1 сентября волонтерскую деятельность включат в программу российских школ.

Объявленный в розыск россиянин спрятался среди мексиканских картелей

Россиянина, объявленного в розыск в 2025 году, депортировали из Мексики.

Оценены шансы Роналду остаться без голов на чемпионате мира-2026

Букмекеры оценили вероятность того, что нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду завершит чемпионат мира 2026 года без забитых мячей.

ЕС подготовил жесткое заявление о России

Европейский союз (ЕС) заявил о возможной угрозе для блока на восточном фланге после инцидента с российским беспилотником в Румынии.

Бузова выступила в Кремле в инвалидной коляске

Певица и телеведущая Ольга Бузова вышла на сцену Государственного Кремлевского дворца уже через неделю после травмы ноги.

Россиянам объяснили бесполезность мужских шампуней

Косметический критик Юлия Ловцова рассказала россиянам, почему мужские шампуни не имеют особого смысла.

Названы типы пытавшихся атаковать Москву дронов ВСУ

Вооруженные силы Украины (ВСУ) при атаке на Москву использовали дроны типов «Лютый», FP-1, «Морок» и «Бобер».

Идею запретить наличные при покупке жилья оценили

Большинство россиян не считают наличный расчет при покупке жилья безопасным, однако полностью запрещать такой способ оплаты готовы далеко не все.

Россиян предупредили об опасности одного способа подключения техники

Подключение сразу нескольких электроприборов к одной розетке через тройники или удлинители может создать серьезную перегрузку сети, предупредил заведующий лабораторией тераг...