Диетолог дал необычный совет для похудения

В ходе интервью с изданием El Сonfidencial специалист подчеркнул, что необходимо отказаться от поисков магических диет или строгих ограничений в еде, а вместо этого сосредоточиться на процессе приема пищи. Сапата рекомендует жевать каждый кусочек пищи не менее 30 раз, поскольку это способствует более быстрому поступлению сигнала о насыщении в организм, что в свою очередь приводит к естественному снижению объема потребляемой пищи. Кроме того, постоянное быстрое питание может вызвать проблемы с пищеварением и лишний вес, отметил специалист. Диетолог Нурия Дианова также предупредила, что резкое отказывание от кофе может привести к синдрому отмены, среди симптомов которого выделяется тревога.

Источник и фото - lenta.ru