Раскрыт главный сокращающий продолжительность жизни фактор
Об этом он рассказал в беседе с изданием ABC.
По словам Гусмана, ранее считалось, что основными причинами, уменьшающими продолжительность жизни, являются малоподвижность и неправильное питание. Однако сегодня научное сообщество пересмотрело эту точку зрения.
«В повседневной жизни мы совершаем множество ошибок, которые напрямую отражаются на продолжительности нашей жизни. Но если бы мне нужно было выделить самую серьезную, то на первом месте оказалось бы сознательное жертвование сном», — пояснил Гусман.
Доктор отметил, что, согласно исследованиям, сон менее семи часов в сутки не только ускоряет процессы старения, но и снижает уровень энергии, нарушает обмен веществ, ослабляет иммунитет и ухудшает состояние мозга. Особенно важен полноценный сон летом, поскольку жара сама по себе вызывает усталость из-за обезвоживания, а некачественный ночной отдых лишь усиливает это состояние, добавил он.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала о неожиданных последствиях недосыпа. По ее словам, нехватка сна может повысить риск остеоартрита коленных и тазобедренных суставов.
Источник и фото - lenta.ru
