Назван неочевидный признак проблем со сном

Об этом пишет The Independent.

По ее словам, обычно человек засыпает в течение 10–20 минут. Если же сон наступает практически мгновенно, как только он ложится в постель, это может говорить о нарушениях сна и сильной усталости.

При этом Дреруп отметила, что сам человек может не замечать у себя бессонницу. Он может чувствовать усталость и хуже концентрироваться, но при этом быть уверен, что спит нормально.

Врач уточнила, что причин такого состояния может быть несколько. «Это может быть синдром беспокойных ног по ночам или апноэ во сне, которое тоже способно вызывать бессонницу. Кроме того, возможны расстройство, связанное с кошмарами, тревожность или депрессия», — пояснила Дреруп.

Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес предупреждал, что холодный душ перед сном может вызвать бессонницу. По его словам, для качественного отдыха лучше принимать теплый душ даже в жаркую погоду.

Источник и фото - lenta.ru