Окулист назвал пять портящих зрение летом привычек
В разговоре с «Лентой.ру» специалист отметил, что именно в период отпусков многие люди совершают привычные, но опасные ошибки, которые постепенно ухудшают зрение. По его словам, вред от таких действий может накапливаться незаметно и проявиться не сразу, а спустя годы.
Одной из самых распространенных и при этом наиболее грубых ошибок врач назвал ношение дешевых солнцезащитных очков без полноценного UV-фильтра. На первый взгляд такие аксессуары могут создавать иллюзию защиты, однако на деле они способны только навредить. Из-за затемненных линз зрачок расширяется, и в глаз попадает еще больше ультрафиолетового излучения, чем если бы человек вовсе обходился без очков, пояснил Казанцев. Летом солнечная активность особенно высока, поэтому глаза получают повышенную дозу агрессивного воздействия, а его последствия со временем накапливаются.
Специалист подчеркнул, что постоянное пренебрежение качественной защитой глаз может привести к серьезным офтальмологическим проблемам. Среди возможных последствий он назвал ожог роговицы, развитие катаракты и возрастную макулярную дистрофию. Именно поэтому, по словам врача, важно выбирать не просто темные, а действительно качественные очки с надежной защитой от ультрафиолета, а также не забывать о других мерах предосторожности в жаркий сезон.
Чтобы защитить глаза от вредного ультрафиолетового излучения, офтальмолог посоветовал выбирать только солнцезащитные очки с маркировкой UV400 или надписью «100 процентов UV protection». Такие модели действительно способны снижать нагрузку на зрение и помогают предотвратить негативное воздействие солнца не только в жаркие дни, но и в любое время года. Носить их рекомендуется даже в пасмурную погоду, поскольку облака не полностью задерживают ультрафиолет. Особенно важно использовать такую защиту рядом с водой, где лучи отражаются от поверхности, а также в горах, где солнечная активность ощущается сильнее из-за высоты.Еще одна распространенная привычка, которая может вредить глазам, связана с использованием кондиционеров. По словам специалиста, они сильно сушат воздух в помещении, из-за чего поверхность глаза теряет влагу быстрее обычного. В норме слезная пленка должна постоянно обновляться и защищать глаз, но при сухом воздухе этот процесс нарушается. В результате слезы испаряются быстрее, чем успевают восстанавливаться, что приводит к развитию синдрома сухого глаза.Это состояние может проявляться неприятными симптомами: появляется резь, жжение, чувство песка или инородного тела в глазах, а также может временно ухудшаться зрение. Если при этом человек долго работает за компьютером или часто смотрит в смартфон, ситуация становится еще хуже, потому что в такие моменты моргание происходит реже, чем обычно. Из-за этого глаза получают меньше естественного увлажнения, быстрее утомляются и начинают сильнее раздражаться. Чтобы снизить риск подобных проблем, важно делать перерывы в работе за экраном, чаще моргать и по возможности поддерживать в помещении комфортную влажность воздуха.Переписанный текст: Чтобы снизить риск раздражения и пересыхания глаз в жаркое время года, специалист посоветовал по возможности не находиться прямо под холодным потоком воздуха от кондиционера. Длительное воздействие сухого воздуха может нарушать естественное увлажнение глазной поверхности, поэтому в помещении лучше поддерживать комфортный уровень влажности, а при появлении сухости использовать увлажнители воздуха и, при необходимости, препараты искусственной слезы. Особенно это важно для людей, которые носят контактные линзы, поскольку их глаза сильнее подвержены пересушиванию и дискомфорту. Кроме того, врач обратил внимание на еще одну распространенную летнюю ошибку — купание в открытых водоемах без защиты для глаз. Вода в реках, озерах и даже в море может содержать бактерии, грибки и мелкие взвешенные частицы, которые при попадании на слизистую способны вызвать воспаление. В результате нередко развиваются конъюнктивит и кератит, а риск осложнений особенно возрастает у тех, кто плавает в контактных линзах. Чтобы избежать неприятных последствий, эксперт рекомендует соблюдать осторожность, не трогать глаза грязными руками после купания и при необходимости использовать специальные средства защиты.Забота о здоровье глаз начинается с простых повседневных привычек, которые часто кажутся безобидными. Однако именно такие мелочи нередко становятся причиной раздражения, воспалений и более серьезных офтальмологических проблем. Важно помнить, что зрение особенно чувствительно к внешним воздействиям, поэтому профилактика здесь играет ключевую роль.
Четвертая вредная привычка — употреблять немытые фрукты и ягоды прямо на улице, отметил офтальмолог. На поверхности плодов могут находиться пыль, грязь и болезнетворные микроорганизмы, которые легко попадают на руки, а затем — на слизистую оболочку глаз. После этого люди часто машинально трут глаза, и это создает благоприятные условия для развития микробного конъюнктивита, пояснил специалист. Кроме того, в теплую погоду риск переноса инфекции возрастает, поскольку бактерии и вирусы быстрее размножаются в окружающей среде.
Пятая привычка — долго находиться под ярким солнцем без отдыха, особенно в условиях перегрева, указал медик. При высокой температуре сосуды расширяются, внутриглазное давление может колебаться, а слезная жидкость становится более густой, из-за чего ухудшается питание и защита тканей глаза. В результате зрительный аппарат испытывает дополнительную нагрузку, а сухость и дискомфорт ощущаются сильнее. Еще опаснее, по словам окулиста, резкие перепады температуры: например, если человек выходит из прохладного кондиционированного помещения в 35-градусную жару, это может вызвать спазм сосудов и резкое напряжение глаз.
Такие перепады особенно опасны для людей, которые уже имеют склонность к глаукоме или другим заболеваниям глаз. У них подобное воздействие может спровоцировать приступ или усилить неприятные симптомы, включая давление в глазах, затуманивание зрения и быструю утомляемость. Чтобы снизить риски, врачи советуют соблюдать питьевой режим, делать перерывы в жаркую погоду, носить головные уборы и солнцезащитные очки, а также избегать резкого перехода из сильного холода в сильную жару. Простые меры предосторожности помогают сохранить зрение и снизить вероятность воспалительных и сосудистых нарушений.
Специалисты в области офтальмологии неоднократно предупреждают, что нарушения правил ношения контактных линз могут обернуться серьезными проблемами для здоровья глаз. В частности, врачи-офтальмологи Лоретта Щотка-Флинн и Дебора Джейкобс ранее подчеркнули, что плавание в контактных линзах считается одной из основных причин тяжелых осложнений. По их словам, такая привычка значительно повышает риск инфицирования и может привести к воспалению роговицы, помутнению зрения и даже к его полной потере. Именно поэтому офтальмологи советуют снимать линзы перед посещением бассейна, моря или любого другого водоема и использовать для защиты глаз специальные очки. Соблюдение этих простых рекомендаций помогает снизить вероятность опасных последствий и сохранить зрение на долгие годы.
Источник и фото - lenta.ru
