Раскрыты самые эффективные виды спорта для достижения долголетия
В беседе с изданием El Confidencial он назвал самые эффективные виды спорта, способствующие долголетию.
По мнению Бюттнера, долголетие зависит от трёх ключевых факторов: движения, социального общения и эмоционального благополучия. Все эти элементы сочетают в себе виды спорта, где нужно держать в руках ракетку. В пример он привёл пиклбол, теннис и бадминтон.
Кроме того, такие игры требуют хорошей координации, включают соревновательный элемент и создают ощущение общности, отметил учёный. По его словам, это положительно влияет как на психическое, так и на физическое состояние. Ещё одно преимущество этих занятий — доступность, благодаря чему их легко вписать в повседневную жизнь.
Ранее терапевт Алексей Абызов назвал основные правила здорового долголетия. В частности, он рекомендовал придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.
Источник и фото - lenta.ru
